A szilárd ételek bevezetése, a hozzátáplálás megkezdése
A csecsemő életének első félévében az anyatej vagy a megfelelő tápszer a fő táplálékforrás. Ez fedezi a baba energiaszükségletét, és tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ebben az időben az anyuka megfelelő étkezése a fontos feladat.
A babák kb. 6 hónapos korukra állnak készen a szilárd táplálék bevezetésére. Ekkorra használják el pl. az a vaskészletet, amellyel születtek. Több jele is van annak, hogy ideje megkezdeni a bevezetést. A megszokott teljes adag anyatejes vagy tápszeres étkezés ellenére éhes marad, gyakrabban kér enni. Bár már átaludta az éjszakát, ismét felébred éjjel. Mivel minden baba más, ezért az anyukának kell figyelnie a jelekre, nincs konkrét időpont a bevezetésre.
4 hónapos kor előtt azonban a csecsemő emésztőrendszere még nagyon fejletlen, ne kezdjük el a hozzátáplálást az ételallergia kialakulásának kockázata miatt. Kérjük ki a gyerekorvos és a védőnő tanácsát a témában. Ha ebben a korban úgy tűnik a baba éhes, inkább váltsunk tápszert.
Tápanyagszükséglet:
A kisbabának kalóriadús ételekre, több zsírra van szükségük, hiszen a gyors növekedést ezek biztosítják. Túl sok rost bevitelére nincs szükség, mivel ezek csak eltelítik a babát megduzzadva a pocakban, és meggátolják az elegendő energiabevitelt. Ezen kívül a túl sok rost hasmenést is okozhat.
Ilyen típusú ételeket (pl. teljes kiőrlésű gabonák, és a belőlük készült pelyhek, hüvelyesek, aszalt gyümölcsök) csak mértékkel adj a babának.
Sokféle gyümölcsöt és zöldséget kínálj, és győződj meg róla, hogy ezek a viszonylag magas kalóriatartalmúak közé tartozzanak. Ilyenek pl. a burgonya, sütőtök, banán, avokádó. Természetesen a javasolt bevezetési sorrendet vegyük figyelembe.
Az alma, körte és szilva hígíthatja a székletet, és hamarabb kiürülnek a szükséges tápanyagok, mielőtt felszívódnának, ezért túl sűrűn ne add babádnak.
A szilárd ételek bevezetése mellett a baba kapjon anyatejet vagy tápszert is.
Egy éves koráig legalább napi fél liter anyatej vagy tápszer bevitelére van szükség. A baba számára az anyatej a legjobb, mivel ez tartalmazza azokat az ellenanyagokat is, amelyek segítségével a fertőzések könnyebben leküzdhetők.
Az első ételek legyenek könnyen emészthetőek, és olyanok, amelyek nem válthatnak ki allergiás reakciót. Ilyenek a zöldségek közül, a sárga- és fehérrépa, és az édesburgonya, a gyümölcsök közül az alma és a körte.
Kerülendő ételek
A gyerek 1 éves kora előtt semmiképen se adj mézet. A mézben ritkán előforduló baktérium okozhat botulizmust, ami nagyon súlyos betegség. A gyermek bélrendszere egy éves kora előtt ezzel még nem tud megbirkózni. A diófélék és az olajos magvak, mogyorófélék és a belőlük készült krémek is kerülendők, főleg ha a családban már volt ezek valamelyikére allergiás. Rákok, kagylók és bizonyos halak is válthatnak ki allergiás reakciót. Tojást csak keményre főzve adj a szalmonellafertőzés elkerülése miatt egy éves kor alatt. A pasztőrizálatlan Camembert, Brie stb. sajtok szintén okozhatnak bélfertőzést, egy éves kor alatt nem ajánlottak. Gabonaféléknél is eleinte a gluténmenteseket próbáld
6 hónapos kortól: alma, őszibarack, burgonya, édesburgonya, sárgarépa, sütőtök, cékla gabonapelyhek (rizs, kukorica, alapvetően a gluténmentes gabonafélék) A normál burgonyával kapcsolatban feltétlenül olvassátok el az oldal alján található “Fontos” figyelmeztetést!
8-9 hónapos kortól: szilva, ringló, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye, cseresznye, meggy zöldborsó, karalábé, kelkáposzta, karfiol, csicsóka vörös- és fokhagyma (főzve vagy sütve) marha, sertés, csirkemáj max. heti egyszer kefir, natúr joghurt, túró, sajt kis mennyiségben árpapehely, rozspehely, búzapehely bazsalikom, kakukkfű, borsikafű, borsmenta, szurokfű, citromfű, lestyán
